Onde Conseguir e Como Usar Vitamina C?
Para fortalecer o corpo contra doenças degenerativas, envelhecimento, infecções, nada é mais econômico e prático do que o Antioxidante Vitamina C! Protege de Radicais Livres e participa de reações bioquímicas importantes, mas não é panaceia. https://universodacuranatural.com.br/vitamina-c-para-viroses-e-alzheimer/
Como usar
Reposição Diária: 50 a 100mg/dia; é suficiente 1 laranja, ou 5 morangos, ou 100g de brócolis, couve;
Em situações de stress, trabalho intenso, concurso, competição esportiva, idosos, dias frios, ar condicionado, epidemia: 1g/dia;
Momentos especiais, doença, quimioterapia, radioterapia, traumatismo, cirurgia: 2g/dia;
Medicina Ortomolecular – perseguir Radicais Livres, prevenir doenças degenerativas e retardar envelhecimento: 4g/dia. https://universodacuranatural.com.br/dose-de-vitamina-c/
A Vitamina C, Ácido Ascórbico, pode ser natural ou sintética. A Vitamina C de origem natural, de frutas e vegetais frescos, deve ser a preferida. Deve ter melhor absorção e ser mais efetiva energéticamente porque vem complementada e harmonizada por outros nutrientes. No mínimo, vai dar sucos gostosos.
Apenas 3 recomendações: 1) utilizar o alimento de forma integral, com casca e polpa; 2) evitar aquecimento prolongado; 3) depois de cortado ou liquefeito, consumir rapidamente, dentro de 1 hora.
Entretanto, para suplementação especial, acima de 1g/dia, é necessário recorrer ao produto sintético. Não dá para comer tantas frutas e verduras diariamente.
Nas frutas e sucos industrializados, existem normas de vários países para adicionar Antioxidante Vitamina C, perdida no processo de fabricação. A indústria alimentar também coloca para valorizar os produtos. Como antioxidante, tem sido acrescentada como conservante porque protege o alimento da ação oxidativa do Oxigênio, mantendo a qualidade e a cor do produto.
Onde Conseguir a Vitamina C natural
A quantidade do Antioxidante Vitamina C existente para cada alimento vegetal varia conforme espécie, terreno, cultivo, água, clima, fertilizante, pesticida, colheita, medição, laboratório etc. Vou apresentar valores médios entre diversos livros e tabelas, de vários sites, de Wikipedia inglês e português. Tive que fazer ajustes e correções. Listei somente os alimentos existentes no Brasil, numa ordem decrescente do conteúdo de Vitamina C por 100g do produto. Arredondei alguns números. Acredito que montei uma lista bastante extensa.
Lista de Vitamina C natural
Com base nesta tabela, calculem quantos miligramas de Vitamina C vem ingerindo diariamente. Nos períodos de trabalho excessivo, tem conseguido aumentar para 500 mg/dia? É importante para seu futuro, vale a pena analisar isso!
Wu Tou Kwang – geriatra, homeopata, acupunturista e radiologista de intervenção https://universodacuranatural.com.br/viroses-e-terapias-alternativas/ https://youtu.be/3TcpgSqqJnM
