E o Inverno chegou!!! Mas, como manter a Saúde no Inverno, de acordo com os conceitos da Medicina Tradicional Chinesa???
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O Frio e a Medicina Chinesa
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) estudou a fundo as doenças provocadas pelos fatores climáticos da Natureza, e certamente o Inverno se caracteriza pelo fator climático frio.
No Inverno, o frio é o principal causador de doenças, que invade o corpo através das extremidades (mãos e pés) e dos poros da pele. Com isso, ele avança em direção aos órgãos internos pelos meridianos.
Consequentemente, nosso corpo tenta se defender e utiliza suas reservas de energia e de calor, para impedir que o frio se instale dentro de tecidos.
Mas, se a pessoa estiver com suas defesas enfraquecidas por stress, ansiedade, idade avançada, doenças pré-existentes, pouca roupa ou por consumo de alimentos frios, este frio facilmente penetra e dificulta a passagem de sangue e energia, o que causará dor e diminuição da função/atividade do corpo.
Por causa disso, várias doenças podem surgir, afetando a saúde.
Dicas de Inverno
Para manter a saúde no Inverno, a MTC recomenda algumas dicas:
1. Evitar a Invasão de frio no corpo: em outras palavras, se agasalhar adequadamente, pois o frio normalmente entra acompanhado do vento. Portanto, use lenços e cachecol, gola alta, meias de cano alto e sapatos fechados. Esse solzinho engana, pois ele não tem força para aquecer.
2. Evitar o desgaste desnecessário: tal como os ursos que hibernam no frio para não gastar a pouca energia que há no momento, precisamos desacelerar o ritmo e até pisar no freio mesmo. Por conta disso, recolher-se mais cedo, dormir mais horas, descansar mais.
3. Fazer escalda-pés: ou seja, encher uma bacia ou balde com água quente e colocar os pés, para eliminar o frio que já entrou no corpo.
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Prática muito antiga, que já por si só traz uma sensação de relaxamento. Ele pode ser indicado para tratar vários problemas, como por exemplo insônia, stress, irritabilidade, depressão, cansaço físico e mental, má circulação, e até gripes e resfriados. Além disso, tem efeito revigorante, pois auxilia a eliminar toxinas através da pele.
Em resumo, o escalda-pés melhora a distribuição de Qi (Energia) pelo corpo, trazendo o Yang da cabeça (agitação, stress, excesso de pensamentos, insônia) para os pés, que são Yin e de natureza fria (auxilia na depressão, cansaço, má circulação).
Recomendações de ervas
Para deixar este momento melhor, pode-se colocar algumas ervas, com benefícios específicos. Estas ervas vão ajudar a manter a saúde no inverno:
a. Alfazema/ Lavanda: de sabor amargo, natureza fresca. Como resultado, regula a Mente (Shen), acalma o Fígado, relaxa o corpo e a Mente acelerada, revigora o Xue (Sangue).
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b. Alecrim: de sabor amargo e picante, natureza morna. Ativa a circulação de Qi (Energia) e Xue (Sangue), ou seja, remove estagnações e elimina o frio, o que melhora as dores e inchaços causados, regula a Mente e melhora o raciocício, fortalece o Estômago e facilita a digestão.
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c. Gengibre: picante, morno. Promove a transpiração e elimina o frio, enquanto isso, ativa a circulação de Qi (Energia), aquece TA Médio (parte digestiva, do centro do corpo), alivia a tosse, equilibra Ying Qi (Energia Nutritiva) e Wei Qi (Energia de Defesa), e além do mais, remove toxinas.
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E se a água do escalda-pés cobrir até a altura das panturrilhas (batatas da perna), melhor ainda, porque nessa região encontram-se pontos de acupuntura muito importantes para aliviar as dores, melhorar a circulação de Qi (Energia) e Xue (Sangue), e acima de tudo, o fortalecimento geral.
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