INSÔNIA
25% dos adultos têm pelo menos um episódio de insônia no mês e cerca de 5% vários episódios por mês. A insônia é 40% mais frequente nas mulheres.
Atualmente, as pessoas vivem fora dos ritmos cronobiológicos. Devido à iluminação elétrica, ao trabalho, ao lazer, a TV, computadores, videogames e smartphones, a grande maioria dormem tarde; em geral, sem se desligar das atividades e tarefas.
Vem dormindo menos que o necessário. O sono tem sido superficial, não repousante e com pesadelos.
Nos dias seguintes, apresentam cansaço, baixo rendimento, irritado, ansioso, deprimido, falta de concentração e memória fraca.
Acabam consumindo calmantes, ansiolíticos e soníferos, que trazem reações adversas e efeitos colaterais.
A insônia prolongada aumenta doenças crônicas como dores, hipertensão, derrame cerebral, cardiopatias, e provoca demências senis e Alzheimer.
Números Mágicos dos Trigramas é um método novo, eficiente, econômico e simples
Em 1991, com base nos números dos Trigramas de Fu Xi (1o Imperador da China, 5500 a.C.), dra Li Shanyu criou o método Bagua Xiangshu Liaofa. Para facilitar, como primeiro e maior divulgador desta técnica fora da China, passei a chamar de Números Mágicos.
Dra Li considera o método como Qi Gong, com recitação de números.
Ao falar os números, melhora também a saúde, aumenta imunidade, combate vírus e bactérias.
Técnica dos Números Mágicos
É muito simples. Só recitar segundo as instruções:
650. 40. 30. 80. 70. 20. 10. 60 para pessoas mais friorentas ou normais;
A recitação das sequências deve ser feita em voz baixa (ou mentalizando), sempre que puder, por exemplo:
Leia da seguinte forma: seis cinco zero, pausa de 3s; quatro zero, pausa de 3s; três zero, pausa de 3s; oito zero, pausa de 3s; sete zero, pausa de 3s; dois zero, pausa de 3s; um zero, pausa de 3s; seis zero, pausa final de 5s. E recomeça a sequência…
Deve recitar cada um dos números isoladamente, sem substituir por denominações alternativas, portanto, é seis cinco zero (não é meia cinco zero), nem falar seiscentos e cinquenta!
Usar 640. 50. 30. 80. 70. 20. 10. 60 para pessoas calorentas ou mulheres em climatério.
Como é para insônia, recitar durante 10 minutos 2 vezes por dia; e à noite, após deitar na cama, recitar quantas vezes puder.
Caso acordar durante a noite, recitar para voltar ao sono.
Para tratar outros problemas, podem recorrer a técnicas alternativas. https://youtu.be/MKSuQWaSuiE
TENHAM BOM SONO! MUITA SAÚDE!
Mestre WU TOU KWANG – médico, especialista em cirurgia vascular, geriatria, acupuntura, fitoterapia; pioneiro no Brasil de Florais, Magnetoterapia e Trigramas
